今日入伏,这样做,99%的疾病不治自愈!

  • 日期:07-23
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今天,进伏! “三伏”是第一,中间和结束的组合,一年中最高的温度,最强的阳气,最重的水分,以及一年中最热的季节。在最有可能生病的40天内,它隐藏在“杀人机器”中。

农民有萝卜,两伏白菜和三伏荞麦的想法。这就是说,农作物的种植是根据农业时间的变化不断变化的品种,这种变化略显模糊,影响了全年的收获。

当农民种植农业并关注农业时,我们关心时间,这实际上是同样的道理。当我们的生活法则符合自然法则时,我们的身体就会变得更健康。

进入伏特后,像炉子一样在户外散步,然后回到房间,但被冷冻到冰箱里。在炎热的天气里,人们不禁将空调调整到20度。虽然进门时感觉凉爽清爽,但温差大,往往会使身体出现一系列疼痛问题。我们来谈谈夏天的寒冷。

夏季三大感冒的主要原因

看看你是哪种类型的?

在炎热的夏天,当你在强大的空调房间里大汗淋漓时,你会感到神清气爽吗?但是当冷空气慢慢浸透湿衣服时,寒冷似乎会伤到手,脚和腰部。这就是所谓的“夏季寒冷”。三天内我们感到疲倦和感冒有三个主要原因。

1,室内空调温度调低,导致血压收缩,血液回流能力减弱。

在空调房间出现冷手脚是一种正常的生理现象。由于室内温度过低,血管会收缩,血液回流能力会减弱,导致手脚血液循环不畅,尤其是指尖和脚趾,周围神经循环不畅好。

2,不要以为夏天就在这里,可以少穿,少吃,少吃冷。

当你手脚冰凉时,你必须首先反思你是否穿得太少!许多热爱美丽的女孩迫不及待地想在夏天穿迷你短裙,即使在空调房里也是如此。手脚容易感冒的人应该避免全年都吃冷食,冰镇食物或冷饮,即使在炎热潮湿的夏天也是如此。

3,自测体质,阳虚体质容易感冒。

如果你在加入保暖衣物后仍然感到寒冷,你应该注意中医是否有“阳气不足”的体质。 “阳虚”也叫虚寒。顾名思义,它指的是人体缺乏阳气,多为脾肾阳虚。

对症下药

一个合理的温暖和身体计划

1.运动正常,不要长时间坐着。

久坐或久坐的人必须注意工作场所的工作,并在手,脚和腰部做更多的活动,以加强血液循环。有氧运动可以使身体的各个部位移动,使血液循环顺畅,有助于减慢手脚。但需要提醒的是,不能过度运用,导致过度出汗,这可能会产生相反的效果。

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2.增加室内温度,避免穿着太少。

保暖是手脚冰凉的首要焦点。在空调房间准备一件小夹克,感受寒冷时的感觉。当您移动更多时,您可以促进回流并缓解手脚冰凉的问题。

3,合理饮食,避免过量生冷食物。

不要日食,过度减肥,让身体储存一定量的脂肪,可以帮助保持体温。我们都知道,在寒冷的时候吃东西要温暖得多。同样,如果你体内的食物太少,太少的热量会导致你的身体变冷。

在睡觉前用蒿木浸泡你的脚。

浸泡足是缓解手脚冰凉的一种非常有效的方法,有助于促进外周血液循环和消除寒冷。每天让水浸泡你的脚,并用约40度的艾草袋在热水中浸泡20分钟。

5.多吃黑色食物。

黑色食物可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善寒冷条件,具有很强的抗氧化作用,消除体内活性氧,减少细胞损伤。它具有使肾脏变暖的效果,对女性非常有益。如黑芝麻,黑枣,黑木耳等。

6,维生素E的补充。

维生素E具有扩张血管的作用,可以加强四肢的血液循环。每天少吃坚果,如芝麻和花生。如果长时间手脚冰凉,可以服用一些维生素E补充剂。

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7.吃温热的食物。

常见的温热食物,坚果如核桃,芝麻,松子等;蔬菜,韭菜,胡萝卜,羽衣甘蓝,菠菜等;一些杏子,桃子,木瓜等,是饮食的最佳选择。其他包括牛,羊,狗,鸡,蒜,胡椒,生姜,洋葱,山药,龙眼,红糖等。

8.加入含碘的食物。

人体甲状腺分泌物中有一种甲状腺素,它可以加速体内许多组织和细胞的氧化,增加身体产生热量的能力,增加基础代谢率,加速皮肤的血液循环,抵御寒冷和冷,含碘的食物可以促进甲状腺素的分泌。富含碘的食物有:海带,紫菜,毛菜,鲷鱼,菠菜,大白菜,玉米等。动物肝脏和胡萝卜可以增加抗寒性。

9.适当的药膳。

中医注重辩证体质。对于有阳虚和气虚的人,他们可以通过多吃药膳和饮食来缓解手脚冰凉。通过中药的调理,摆脱手脚冰凉。例如,脾肾阳虚者可服用附子理中丸和金芪肾气丸。缺血的人可以服用十全大补丸和乌鸡白凤丸。

10,艾灸 - 夏季冬季病。